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你对工作的态度?

bet356首页2010-04-28 10:38:15 来源:博雅心理咨询中心 浏览:5613次 【字体: 】 【打印本页
?? 很多人处于工作倦怠期,工作倦怠是一种情绪衰竭、个人成就感降低的综合症,一般发生在那些需要不断同病人、客户和公众进行关心和爱护的热情,甚至用冷漠乃至不人道的方式对待他们。他们对自己的感觉很糟,而且为自己的失败而担心。损害工作绩效,带来恶劣的同事关系、家庭问题和糟糕的个人健康。
?? 专家分析许多社会和情境因素影响着工作倦怠的产生和水平,因此从中也蕴含着防止或减轻它的方法。下面9步可以带来更多的快乐和更好的精神健康,可以作为一种指导,鼓励你更加积极地生活,并为你自己和他人创建一个更加积极的心理环境。
?? 1.永远不要说关于你的不好的事情。寻找那些你将来采取行动可以加以改变的不快乐的根源。只给你自己和他人建设性的批评—下次最好采取什么不同的做法来得到你想要的东西?
?? 2.将你的反应、想法和感受同你的朋友、同事、家庭成员以及他人进行比较,从而使你可以估计出自己行为的适宜性以及你的反应同适宜的社会规范的关系。
?? 3.结交一些密友,你可以同他们分享感受、快乐和忧虑。致力于发展、保持和拓展你的社会支持网络。
?? 4.发展一种平衡时间的观点,从而可以灵活地对待你的工作、环境的要求和自身需求。有工作在手时请面向未来,目标达到、有快乐在握时请珍惜现在,和你的老友联系时请珍惜过去。
?? 5.永远对你的成功好哦和快乐充满信心(并且和他人分享你的积极感受)。清楚地了解你的独特、与众不同的品质——那些你可以提供给他人的品质。例如,一个害羞的人可以给你个善谈者提供专注的倾听。了解你的个人优势和可以有效进行应对的资源。
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