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【咨询案例】高三妈妈如何调节自身情绪

2019-08-05 09:14:00 来源:洛阳博雅心理咨询中心 浏览:35次 【字体: 】 【打印本页

【来访者情况】家有高考生的妈妈焦虑严重,孩子也因为压力大而无法投入学习。
咨询的过程中,有两个点让我印象特别深刻,同时也是问题解决的关键所在。

【问题1】改变
谈到孩子的问题时,老公说了一句话:“老师,我就想问问你,怎么才能改变孩子的状态?”
听到这句话,我表示理解,同时我说了另一句话请他重复:“老师,我就想问问你,我做些什么可以帮到孩子?”
他说:“我记不住。”
但是,当我重复了上面的话,他却坚决地说:“我说不出来,我不想说!”
我问他:“您想让孩子改变,是吗?”
他说:“是,我想让孩子改变。”
我说:“你能改变孩子吗?”
他说:“不能。”
我问:“那你能改变谁?”
他迟疑了一会儿,最终他最终重复了我的那句话。当我问他的感受时,他说,“我感觉只有我改变,孩子才能改变。”

【问题2】执念
孩子只要打电话回来,她就会陷入到无法控制的焦虑中。但是,我却在她焦虑的表达中感受到了她的执念:因要求完美而陷入到自责的泥潭中。
在接下来的咨询中,她懂得了人生没有完美,每个人都需要先学会放弃,才能有收获;工作很重要,前提是她有工作的能力;而如果她已经尽了力,就不需要再去责怪自己;同时理解到,孩子的学习压力与她内心的焦虑状态有着直接的关系:只有她的状态平和了,稳定了,孩子的状态才会转变。
接下来和孩子的咨询过程中,我们谈到了他的学习压力。他表示:其实学习对他来说,根本没压力;只是成绩一下来,就有压力了。他担心自己不够好,对不起家里。
我感受到妈妈的焦虑深深地影响着他。我告诉他:“妈妈的焦虑与你的状态是分不开的。你要相信,每个人都是独一无二的,你不需要和别人比,而是自己和自己比,让自己一天比一天更好就可以了。只要你能调整好自己,妈妈的焦虑也会减轻。”

【博雅提示】
1、我们不能改变别人,却能改变自己,通过自己的改变去影响别人;
2、关于目标,每个人都是独立而不同的,就像世界上没有两片相同的树叶;我们不要去跟别人比较而迷失了自己,我们应该学会与自己比较,什么是成长?就是自己的今天比昨天好,明天的自己比今天更好!

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